杭州骨科医院:预防肩周炎!!!!肩周炎这种骨科病对于我们来说是很常见了，因为这个疾病在我们生活中是比较常见的了，而且危害是很大的，主要是比较影响我们生活了，所以这个疾病大家要预防起来，那么对于怎么预防肩周炎呢，这个有很多的人们还是不知道的，接下来杭州江城骨科医院客服就给大家介绍一下，希望可以帮助大家。
1.注意防寒保暖
由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.
2.加强功能锻炼
对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤.
3.纠正不良姿势
纠正不良姿势.对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤.
4.注意相关疾病
注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度.
